一、交通出行建议
抚宁区位于秦皇岛市西部，建议优先选择自驾或高铁：自驾可沿京哈高速直达，灵活探索周边；高铁抵达秦皇岛站后，转乘公交或出租车（车程约40分钟）。区内景点分散，租车或使用网约车更便捷。
二、必游景点推荐
- 南戴河海滩：沙质细腻，适合亲子戏水，夏季需注意防晒及潮汐安全。
- 背牛顶风景区：登山观云海，需穿防滑鞋，春秋季为最佳游览期。
- 天马山摩崖石刻：历史文化爱好者必访，建议搭配导游讲解。
三、美食与住宿指南
海鲜是抚宁特色，推荐本地餐厅品尝清蒸皮皮虾、烤生蚝，避免在景区周边随意消费。住宿可选择南戴河度假村或抚宁城区民宿，旺季需提前预订。
四、实用注意事项
- 夏季为旅游高峰，避开周末可减少拥挤。
- 部分海域水深流急，严禁无防护下水。
- 尊重当地风俗，保护自然环境，不乱丢垃圾。
抚宁融合山海风光与人文底蕴，合理规划行程，即可享受惬意滨海假期。