行程概览：3天2晚深度游
Day 1：南戴河海岸风情
上午：抵达抚宁，入住南戴河周边民宿或酒店
下午：漫步天马浴场，打卡白色沙滩与礁石群，体验海上摩托艇
傍晚：前往戴河庭院观赏日落，拍摄海岸线剪影
晚餐：南戴河海鲜市场自选鲜活海产，附近餐厅代加工，推荐皮皮虾、梭子蟹
Day 2：登山观海与古长城探秘
上午：攀登背牛顶，感受陡峭石阶与云海视野，远眺渤海湾
中午：山脚农家乐品尝烤全羊、桲椤叶饼等特色菜
下午：探访板厂峪长城，徒步原生态野长城段，记录残垣与山海交融的壮美
傍晚：返回城区，体验抚宁夜市，尝试铁板鱿鱼、杏仁粥等小吃
Day 3：文化休闲与返程
上午：参观抚宁紫云山松云湖，泛舟湖上或环湖骑行
中午：在留守营镇寻访传统渔家菜，推荐鲅鱼饺子、海蛎豆腐汤
下午：选购抚宁老醋、海产干货作伴手礼，从容返程
本地人贴士
- 交通：秦皇岛火车站乘公交至抚宁（约1小时），区内景点间建议自驾或包车
- 住宿：优先选择南戴河临海民宿，旺季需提前预订
- 季节：5-10月为最佳时段，7-8月可赶海，9月开海后海鲜最肥美
- 隐秘玩法：清晨至洋河口渔船码头看渔民归航，直接购买“第一手”海鲜